LE QI GONG, UN ART DE SANTÉ
     Mais aussi un Art de Penser, un Art de Vivre, un Art de Prévention et de Longévité

"Accorder le corps et l’âme afin qu’ils voguent à l’unisson et ne se séparent pas. Concentrer sa force vitale (Qi) et la rendre docile comme celle du nouveau né."

Lao Tseu - Sage chinois, père fondateur du Taoïsme.

Qi Gong

QU'EST-CE QUE LE QI GONG

Le mot Qi Gong (se prononce : Tchi Kong) est composé de deux idéogrammes chinois :

Qi qui se traduit par souffles, énergie 

Gong qui désigne tant le travail, l'accomplissement

Sport Qi Gong

La notion de Qi vient de la connaissance intuitive des phénomènes naturels que possédaient les anciens chinois. Pour eux, le Qi est à l’origine du monde, chaque élément de l’Univers résulte de ses mouvements et de ses modifications.

Le Qi Gong, gymnastique de santé, fait partie de la médecine traditionnelle au même titre que l’acupuncture, les massages (Tuina), la pharmacopée et la diététique.

Expression d’un mode de vie, fondé sur des concepts traditionnels de santé, de méditation et d’exercices physiques, cette discipline est toujours liée à une recherche d’harmonie et de paix. Contemplation de la nature, concentration, exercices respiratoires sont les clés de cette pratique. 

De tous temps pratiqués en Chine, les exercices du Qi Gong sont considérés à juste titre comme une voie efficace qui permet d’accroître les capacités physiques et mentales de l’adepte. L’amélioration générale apportée permet de lutter efficacement contre la maladie, le stress, de renforcer la santé et de prolonger la vie. Enfin, la maîtrise du Qi développe le potentiel humain dans tous les domaines. 

POUR QUI ET COMMENT AGIT LE QI GONG

Accessible à tous et à tout âge de la vie, sa pratique ne nécessite pas de condition physique particulière. Il n’y aucune recherche de performance ou de compétition.

Rien n’est forcé, rien n’est brusque, tout doit se faire doucement, naturellement dans la détente. 

Par un travail régulier, quotidien, consciencieux et persévérant, le pratiquant va maîtriser de mieux en mieux les moyens agissant sur les relations qui existent entre les activités mentales, émotionnelles et la vie organique.

Ces relations soumises au concept yin yang et à la théorie des "cinq mouvements" impliquent qu’une émotion correspond à un organe ou à sa fonction. Une émotion persistante va perturber l’organe lui correspondant, de même qu’un organe fonctionnant mal va avoir une incidence sur l’émotion qui est en relation avec lui. 


LES DOMAINES D’ACTION DU QI GONG SANTÉ

• participe à la restauration des forces de guérison du corps. 
• active la circulation interne et lève les blocages. 

Le domaine énergétique

• augmente la quantité et la diffusion du Qi dans les méridiens et par delà dans tout le corps.
• renforce les défenses immunitaires de l’organisme. 

Le domaine spirituel

• favorise la concentration et l’approche de l’état de pure vacuité mentale "wu yishi".
• apprendre à cultiver en soi le "DAO".  

DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE

Généralement, une séance se décompose de la façon suivante : 

1 - Qi Gong articulaire : série d’exercices d’assouplissements de nos articulations. 
2 - Exercices de saison selon le calendrier chinois : sons thérapeutiques, étirements des méridiens concernés, respiration sur certains points d’acupuncture.
3 - Exercices de concentration de l’énergie, debout ou assis.
4 - Série d’exercices, d’enchaînements qui se poursuit sur plusieurs séances.
5 - Relaxation assise ou couchée, afin de repartir calme, léger, l’esprit clair.

 APPROCHE QI GONG  

- Séances hebdomadaires.
- Séances Individuelles à la carte, en petit groupe (2 ou 3 personnes).
- Ateliers ponctuels le week-end pour approfondir les techniques.

 
 
 
 
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